居家办公一地鸡毛怎么办？

解答:

该吼还是继续吼啊，只是不要责备自己。最近很多人的现状就是，一家人都居家，这种时候，因为家人之间太过紧密，每个人的心理压力都会特别大。家里房子小的，更是如此。也没有地方可以让自己静一静，也没办法出去释放，无处可逃的感觉，肯定会情绪崩盘。所以这段时间在家里，你会焦虑是非常正常的心理现象。

那面对这样的焦虑，一定要记住一个原则：不要责怪自己，也不要责怪他人。你脾气大，烦躁，焦虑，这都是暂时，且很正常的。不用刻意去放大，觉得自己是不是有什么问题了。相反，一定要试着去接受，现在的环境就是这样，这不是常态，这是暂时的，这样想，不是阿q精神，而是一种正确且必要的自我安慰，当一个人接受现状，接受自己会烦躁的事实时，他的情绪才能慢慢趋于稳定。当然对于你的家人也一样，他们也是因为在家里会很烦躁，所以当他们有情绪，这也都是正常的。接受情绪，而不是抱怨情绪，也不是针对个人，你的心理压力就会小很多。

在这样的心态铺垫下，其实我是建议，你们该吵就要吵。情绪就是需要发泄出来的。当然，吵得原则是：第一不要人身攻击，第二不要来劲了使用暴力，第三不要翻旧账，第四不要秋后算账。

就是论事的吵，心情不好就说自己心情不好，我现在就是想发泄，提前告知对方一声最好，既能发泄情绪，还不会伤害感情。