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居家办公一地鸡毛怎么办?

老师,我最近快憋死了。孩子天天在家上网课,我和老公也居家办公,每天我们仨抬头不见低头见,看他俩一个不好好学习,一个不好好工作,我真的是又生气又烦躁。家里呢,也乱糟糟的,我根本没心情收拾,孩子每次快要下课我就焦虑,不知道等会应该安排他干些什么。和老公天天都会因为一些小事情吵架,反正我现在怎么看他都不顺眼。但是每次我吼完他们,我又后悔。我非常不喜欢自己现在这样,该怎么办呢?

居家办公一地鸡毛怎么办? 夫妻 居家 第1张

解答:

该吼还是继续吼啊,只是不要责备自己。最近很多人的现状就是,一家人都居家,这种时候,因为家人之间太过紧密,每个人的心理压力都会特别大。家里房子小的,更是如此。也没有地方可以让自己静一静,也没办法出去释放,无处可逃的感觉,肯定会情绪崩盘。所以这段时间在家里,你会焦虑是非常正常的心理现象。

那面对这样的焦虑,一定要记住一个原则:不要责怪自己,也不要责怪他人。你脾气大,烦躁,焦虑,这都是暂时,且很正常的。不用刻意去放大,觉得自己是不是有什么问题了。相反,一定要试着去接受,现在的环境就是这样,这不是常态,这是暂时的,这样想,不是阿q精神,而是一种正确且必要的自我安慰,当一个人接受现状,接受自己会烦躁的事实时,他的情绪才能慢慢趋于稳定。当然对于你的家人也一样,他们也是因为在家里会很烦躁,所以当他们有情绪,这也都是正常的。接受情绪,而不是抱怨情绪,也不是针对个人,你的心理压力就会小很多。

在这样的心态铺垫下,其实我是建议,你们该吵就要吵。情绪就是需要发泄出来的。当然,吵得原则是:第一不要人身攻击,第二不要来劲了使用暴力,第三不要翻旧账,第四不要秋后算账。

就是论事的吵,心情不好就说自己心情不好,我现在就是想发泄,提前告知对方一声最好,既能发泄情绪,还不会伤害感情。

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评论

精彩评论
  • 2022-12-15 14:37:39

    用扫帚把鸡毛扫起来丢了

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